Reklamy
Nowości wydawnicze
Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem 
Mark Williams, Danny Penman
Samo Sedno, Warszawa 2016.
Książka "Mindfulness dla zdrowia" przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.
Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmuje jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój.
Do książki dołączono płytę CD z nagraniem 70 min. medytacji, czytanych przez Dagmarę Gmitrzak.
Zobacz inne książki z roku: 2023/2022/2021/2020/2019/2018/2017/2016/2015/2014/2013/2012/2011/2010/2009/2008/2007/2006/2005/2004
Żaden Czytelnik nie napisał jeszcze swojej recenzji. Przeczytałeś książkę? Napisz swoją recenzję!