Wątki na forum
Strona główna forumRegulamin forum
- Problem małżeński (14)
- Mam poważne pytanie (3)
- Powracająca przeszłość (5)
- Straciłem kobietę swojego życia (4)
- Problem (5)
- jak nie zamykać się w sobie? (5)
- Była. Bardzo była. (3)
- Tutaj są rozmowy o wszystkim i o wszys... (1174)
- Zęby (2)
- Nadopiekuńcza rodzina-help (2)
- Przestałam kochać męża? (49)
- Niesamodzielna oporna na pomoc starsza... (2)
- Synek czterolatek wszystkich teroryzuj... (2)
- Ankieta do pracy magisterskiej - osoby... (1)
- Przerwana ciąża (1)
- jaką drogą iść dalej ? (6)
- Jak walczyć z problemami, niepowodzeni... (2)
- Czy to ból istnienia (3)
- Synek czterolatek wszystkich teroryzuj... (2)
- Proszę mi tu nikogo nie bojkotować (10)
Reklamy
Forum dyskusyjne
Lęk społeczny, problem z dłuższymi wypowiedziami
Autor: Teery Data: 2024-06-15, 22:26:59Zauważyłem u siebie od kilku miesięcy pewien problem z wypowiadaniem się przed rodziną lub współpracownikami. Stresuję sie gdy opowiadam lub czytam dłuższą historię. Czuję, że stracę wątek i nie będę w stanie dokończyć historii. Kiedy pojawia się u mnie ten lęk mój oddech staje się płytki przez co zaczynam łapać oddech co kilka słów, aby kontynuować opowieść. Robię się czerwony na twarzy a serce łomocze mi jak oszalałe. Najczęściej wówczas skracam historię do niezbędnego minimum lub urywam ją w połowie przez co moja wypowiedź staje się niezrozumiała. Boje się oceny innych. Nie chcę wyjść na osobę niekompetentną. Nie chcę, żeby ktoś spostrzegł moje zdenerwowanie. Boję się ujawnienia mojego lęku i wyśmiania. Czy wizyta u psychologa jest jedynym sposobem, aby pomóc sobie w przezwyciężeniu tego lęku społecznego? Czy są jakieś techniki, aby opanować oddech podczas wypowiedzi/występu? Dziękuję z góry za każdą odpowiedź.
Odpowiedz- RE: Lęk społeczny, problem z dłuższymi wypowiedziami - Natalie1, 2024-06-16, 10:31:36
- RE: Lęk społeczny, problem z dłuższymi wypowiedziami - fatum, 2024-06-15, 22:58:31
- Lęk społeczny, problem z dłuższymi wypowiedziami - Teery, 2024-06-15, 22:26:59