Forum dyskusyjne

RE: Wątek petysany

Autor: Visvitalis   Data: 2023-03-12, 16:34:21               

Wyrażę tu swoją własną opinię. Czytam różne pytania, które zadajesz w tym wątku i mam wrażenie, że pytania te są bardzo mocno związane z objawami lęku. W lęku uogulnionym podstawowym objawem jest zamartwianie się czyli zadawanie sobie pytań "a co jeśli?" i przygotowywanie się mentalnie na wszelkie niepokojące scenariusze. Ten objaw jest równocześnie mechanizmem podtrzymywania problemu. Dlatego podejrzewam, że Twoje pytania pełnią podobną funkcję, a dostawanie odpowiedzi na nie zamiast pomagać, przynosi ulgę co podrzymuje takie zachowania. Przynajmniej tak możnaby to rozumieć w modelu poznawczo-behawioralnym. Terapia poznawczo-behawioralna jest rekomendowaną metodą pracy z lekiem uogólnionym. Daje stosunkowo szybkie i trwałe efekty. Jeśli mogę Ci cos zasugerować, to próbuj zapisywać sobie te niepokojące myśli i pytania traktując je jak objaw, ale nie koniecznie się nimi zajmuj tak jakby trzeba było te problemy rozwiązać. Wiem, że to może być bardzo trudne. Można zacząć od samego zapisywania.

Odpowiedz

Sortuj:     Pokaż treść wszystkich wpisów w wątku