Problem - zaburzenia odżywiania. Jak sobie radzić?

Autor: PinkOxygen   Data: 2022-04-29, 00:42:55               

Witam,

Piszę ten wątek z prośbą o pomoc w zrozumieniu tego "fenomenu".
Mam ogromny problem ze swoją wagą. Tak jest ona zbyt duża, bo powinnam ważyć o połowę mniej. Ale...
Problemem jest, że nie potrafię się za to zabrać. Znam ogólne zasady dobrego odżywiania się i wiem jakie ćwiczenia by pomogły mi schudnąć.
Tylko nie potrafię się za to zabrać.
Myślę, że wynika to częściowo z mojej przeszłości:
1. Wieczne szkalowanie w szkołach, rodzinie czy przez obce osoby.
2. Mojego byłego, który opierał swoje złe uczynki w stosunku do mnie o moją wagę (choćby wielokrotne zdrady, czy kolejne docinki).
Udało mi się schudnąć raz, koło 30 kg w pół roku. Wtedy pamiętam byłam zakochana i postanowiłam sobie "albo schudne, albo po prostu się zabije" bo tak mnie to wyniszczało. Okazało się być wystarczająca motywacja.
I jak wcześniej, potrafiłam sobie jakoś radzić z moja otyłością. Tak dziś znowu mnie to wyniszcza.
Jestem młoda, lubiana przez niewielki krąg znajomych a mimo to... Uważam, że nie zasługuje na nic co dobre, właśnie przez nadprogramowe kilogramy.
Powinnam moc wierzyć, że zasługuje na to by kochać i być kochana... A nie wejdę w jakaś poważniejsza relacje w momencie kiedy to ja sama nie potrafię ze sobą dobrze żyć.
Nie potrafię albo zaczac jeść, albo przestać. Że skrajności w skrajność. I nie potrafię się zmusić do choćby drobnych ćwiczeń.

Jak mogę to zmienić?
Docenie wszelkie, nawet najdrobniejsze wskazówki, które pomogą mi się uporać z tym problemem

P.s.
Dodam, że nie jestem słaba psychicznie osoba. Przeżyłam kilka bardzo negatywnych sytuacji, zdarzeń w swoim życiu

Odpowiedz