Forum dyskusyjne

RE: Problem z bezsennością

Autor: Pablo30   Data: 2021-11-14, 08:07:25               

Witam. Zacząłem sypiać trochę lepiej. Teraz śpię ok. 6 - 6.5 godziny. U lekarza nie byłem. Czytałem trochę o bezsenności. Kupiłem taki kurs - jak wyjść z bezsenności. Staram się utrzymywać higienę snu, nie robię drzemek w ciągu dnia, nie leże w łóżku w ciągu dnia. Teraz w ciągu nocy wybudzam się ze 2 razy. Zasypiam z powrotem gdzieś po 20 min. Mam jednak cały czas uczucie lęku kiedy sobie pomyśle , że w nocy się przebudzę.

Odpowiedz

Sortuj:     Pokaż treść wszystkich wpisów w wątku